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8月16日メニュー毎日暑い。疲れている。そこで、簡単なローカロリーの丼食にした。
鶏肉、バクチョイスープ 鶏肉363g 707カロリー チキンブロス 2カップ 20カロリー にんじん 1カップ 52カロリー バクチョイ 4カップ 40カロリー 合計 829カロリー 一人分 414カロリー 8月17日 夕食メニュー イタリアンソーセージとガルバンゾビーンの炒め物、サラダ イタリアンソーセージ 一本 280カロリー ガルバンゾビーンズ 1カップ 220カロリー レッドポテト 174g 122カロリー 622カロリー レタス 85g 15カロリー トマト 2個 44カロリー えび 3オンス 80カロリー オリーブオイル 2Tbsp 250カロリー 389カロリー 合計1011カロリー 一人分 565.5カロリー 8月18日 夕食メニュー ティラピア・ムニエル、トマトとモッツァレーラチーズのサラダ ティラピア 214g 183カロリー オリーブオイル 1Tbsp 125カロリー ハム 2オンス 60カロリー えだまめ 半カップ 120カロリー 488カロリー 一人分 244カロリー トマト 1 22カロリー チーズ 50g 125カロリー バルサミックビネガー 1Tsp 14カロリー オリーブオイル 1Tsp 62カロリー 一人分 223カロリー 一人分合計 467カロリー 。。。そしてオヤジはパンを一枚足した(140カロリー)ので、 607カロリー
by tomokoh9T
| 2011-08-19 16:31
| Americanオヤジ
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