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1日にどのくらいの水を飲みますか? 私は朝起きると先ず250㎖くらい水を飲みます。それ以上は無理。その後はコーヒーを大型マグカップで250㎖くらい。あとは、水を飲んだり、お湯をのんだり、お茶を飲んで、水分としてはトータルで1日1.2ℓくらいでしょうか。体を動かした日は別です。 体の事をよく考える人は最低2ℓは飲んだ方が良いと言う。よく分からないけれど無理をして流し込む必要はないと思うのです。 普通に喉が渇いたら水を飲む、だけでは不十分なのでしょうか?炎天下での作業(本当はしないに限る)、運動をした時(楽しく運動をするのは人間と飼い犬くらいかも)、病気の時は別ですが。 ドイツのシュテルンという雑誌にお医者さんがどのような診断を患者に下したのかというページがあります。今回は、女性の癌から立ち直った人が、疲れが取れずに辛い毎日を過ごしていて、ご主人との仲も悪くなってきている。何が良くないのかという相談でした。 お医者さんが調べると癌治療による疲労ではなさそうでした。 話を聞いてみると、抗がん剤治療後は水を飲むように言われて、1日に3ℓの水を飲むと聞いて驚きました。トイレの回数を聞くと夜中に5~7回くらいは行くとのこと。それでは良い睡眠を取れるわけがない。 先ず、飲む水の量を減らしましょうと治療(?)を始めたのだそうです。これは精神的な影響もあって、水分摂取のパターンを変えるのは簡単には行かなかったといいます。しかし、徐々に減らして行くと当然夜中にトイレに起きる回数が減り、通しで眠る時間が長くなった。で、自然と元気になったといいます。シャンシャン! 当たり前と言えば、当たり前ですが、ヘンテコな薬を試したりしないでこの患者はラッキーでした。
by tomokoh9T
| 2020-11-20 12:46
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